설탕 섭취와 가공식품, 왜 줄여야 할까?
현대 사회에서 많은 사람들이 가공식품과 설탕을 자주 섭취합니다. 그러나 이러한 식품들이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 충분히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 가공식품과 설탕은 건강에 여러 가지 위험을 초래할 수 있으며, 그 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 설탕과 가공식품 섭취가 건강에 미치는 영향과 그 위험성에 대해 다루고, 어떻게 식습관을 개선할 수 있을지에 대해 설명하겠습니다.1️⃣ 가공식품이란 무엇인가?가공식품은 원재료를 가공하거나 첨가물을 넣어 만든 음식을 의미합니다. 예를 들어, 햄버거, 피자, 과자, 청량음료 등이 대표적인 가공식품입니다. 이러한 식품들은 보통 영양소가 결핍되어 있으며, 대신 첨가물과 과도한 나트륨, 설탕이 포함되어 있습니다. 가공식품의 과다 섭취는 비만,..
2025. 4. 10.
