반응형 알아보자/건강 정보44 신장이 안 좋을 때 나타나는 증상 6가지와 콩팥에 좋은 음식 총정리 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고, 체내 수분과 전해질 균형을 맞추는 중요한 장기, 바로 신장(콩팥)입니다. 강낭콩처럼 생긴 이 소중한 장기는 우리가 평소에 크게 의식하지 않지만, 신장에 문제가 생기면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 그런데 신장은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 늦는 경우도 많습니다.1️⃣ 콩팥과 신장의 역할콩팥, 즉 신장은 하루에도 수백 리터의 혈액을 걸러내며 노폐물과 과잉 수분을 오줌으로 배출합니다. 동시에 혈압 조절, 전해질 균형 유지, 비타민D 활성화, 적혈구 생성 촉진 등 다양한 일을 하죠. 하지만 콩팥 수치가 높게 나오거나, 콩팥이 안 좋아지면 몸에 다양한 증상이 나타납니다.2️⃣ 콩팥이 안 좋을 때 나타나는 증상소변 변화 : 자주 소변을 보거나, 거.. 2025. 6. 13. 열사병 증상부터 예방수칙까지! 일사병과의 차이·응급처치 총정리 매년 여름이면 찾아오는 무더위, 그 속에서 조용히 생명을 위협하는 질환이 있습니다. 바로 열사병입니다. 특히 고령자, 야외 근로자, 어린이에게 치명적일 수 있어 반드시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 열사병 증상부터 열사병과 일사병의 차이, 열사병 예방 3대 기본수칙, 그리고 열사병 응급 처치까지 한 번에 정리해드립니다.1️⃣ 열사병이란?열사병은 체온 조절 기능이 마비되면서 체내 온도가 40도 이상으로 치솟는 응급질환입니다. 땀이 나지 않거나 의식을 잃는 등 생명을 위협하는 증상을 동반하며, 조치가 늦을 경우 열사병 사망으로 이어질 수 있습니다.2️⃣ 열사병 주요 증상체온 40도 이상 상승땀이 거의 나지 않음혼란, 경련, 실신피부가 뜨겁고 붉으며 건조빠르고 약한 맥박이러한 열사병 주요증상이 나타날 경우.. 2025. 6. 8. 악력기 효과부터 추천 제품까지! 손 악력 기르는법 총정리 악력은 단순히 손의 힘만을 의미하는 것이 아닙니다. 손의 힘은 팔, 어깨, 심지어 전신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 최근에는 손 악력기를 이용해 악력을 키우는 분들이 많아졌습니다. 이번 글에서는 악력기 효과부터 운동법, 추천 제품까지 악력 기르는법을 총정리해 알려드릴게요!1️⃣ 악력기 효과, 정말 있을까?근육 강화: 손가락, 손바닥, 손목, 팔뚝 근육을 강화시켜줍니다.스트레스 해소: 악력기를 쥐었다 놓았다 반복하는 동작이 스트레스를 줄이는 데 효과적이에요.노화 예방: 나이가 들수록 악력이 약해지는데, 정기적으로 운동하면 퇴행을 예방할 수 있습니다.운동 수행력 향상: 악력이 향상되면 헬스, 클라이밍 등 다양한 운동에서 더 좋은 성과를 낼 수 있습니다.2️⃣ 악력 기르는법: 어떻게 해야 할까?악.. 2025. 6. 7. 눈에 이 증상 있으면 실명 위험?! 꼭 안과 가세요 눈은 우리의 소중한 감각기관 중 하나지만, 이상 증상을 방치하면 큰 위험으로 이어질 수 있습니다. 특히 눈 건강은 초기 증상이 가볍게 느껴지더라도 시력을 위협하는 질환의 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 바로 안과 진료가 필요한 눈 증상들과 그 이유, 그리고 일상에서 눈 건강을 지키는 방법까지 함께 알아봅니다.1️⃣ 눈 이상증상: 갑작스럽게 시야가 흐려지거나 눈앞에 번쩍이는 빛이 보일 때갑자기 시야가 뿌옇게 흐려지거나, 플래시처럼 번쩍이는 빛이 보인다면 망막박리나 망막열공의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 이러한 증상은 눈을 비볐을 때보다 평소에 자주 반복되거나 악화되는 경향이 있다면 즉시 안과를 방문해야 합니다.2️⃣ 눈 이상증상: 눈앞에 날파리처럼 부유물이 떠다닌다면?이른바 '.. 2025. 6. 6. 비알콜성 지방간, 방치하면 위험! 증상부터 없애는 방법까지 총정리 겉으론 아무 증상이 없지만, 몸속에서는 조용히 간 건강을 위협하는 병이 있습니다. 바로 비알콜성 지방간입니다. 술을 마시지 않아도 생기는 이 질환은 초기에 알아채기 어려워 방치되기 쉬운데요. 이번 글에서는 비알콜성 지방간 증상, 원인, 없애는 방법과 함께 비알콜성 지방간에 좋은 음식과 영양제까지 알차게 정리해 드릴게요.1️⃣ 비알콜성 지방간이란?비알콜성 지방간은 말 그대로 술을 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않음에도 간에 지방이 축적되는 상태를 말합니다. 전체 인구의 약 30%가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이며, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 증가하고 있습니다.2️⃣ 비알콜성 지방간을 방치하면 안 되는 이유지방간염(NASH)으로 발전할 수 있음: 염증과 간세포 손상을 동반한 단계로 진행됩니.. 2025. 6. 5. 영양제 복용방법, 이것만 알면 헷갈릴 일 없어요! 비타민부터 오메가3, 유산균까지 건강을 위해 영양제 챙기시는 분들 많죠? 하지만 제대로 된 영양제 복용방법을 모르면 효과는 반감될 수 있어요. 오늘은 영양제 종류별 섭취 방법을 정리해서 알려드릴게요. 하루에 여러 가지를 복용하는 분들도 꼭 참고하세요!1️⃣ 영양제 복용 전 체크리스트 공복/식후 복용 구분하기 상호작용 피하기 (함께 먹으면 안 되는 조합 확인) 물과 함께 섭취, 커피나 유제품은 피하기 보관 방법 확인 (냉장 보관 vs 실온 보관)2️⃣ 영양제 종류별 복용 방법 총정리✅ 비타민C식후에 복용하는 것이 좋습니다. 산성이 강하기 때문에 공복에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있어요. 하루 2~3회 나눠 복용하면 체내 흡수율이 높아집니다.✅ 비타민D지용성 비타민으로 기름기 있는 식사와 함께 식후에 복용해.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
