반응형 수면 부족 당뇨1 수면 부족 증상부터 심장 질환·치매 위험까지! 수면 부족이 우리 몸에 미치는 치명적 영향 총정리 "잠이 보약이다"라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 단순히 피로를 풀기 위한 수면이 아니라, 우리 몸의 면역, 혈압, 호르몬, 뇌 건강까지 총체적으로 회복시키는 중요한 시간입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 수면 시간을 줄이며 살아갑니다. 이렇게 수면 부족이 지속되면 어떤 일이 일어날까요? 지금부터 수면 부족 증상부터 시작해, 치매, 당뇨, 심장 질환까지 연결되는 수면 부족의 무서운 영향을 정리해보겠습니다. 자세한 👉 수면의 질과 건강의 관계에 대해서도 꼭 참고해 보세요.1️⃣ 수면 부족 증상, 무시하면 안 되는 신호수면 부족이 지속되면 몸은 다양한 방식으로 경고 신호를 보냅니다. 대표적인 증상으로는:아침에 일어나기 힘들다하루 종일 졸리고 집중력이 떨어진다기억력이 감퇴한다어지럼증이나 두통이 반복.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
