반응형 수분 섭취1 올바른 물 마시는 방법과 시간대별 꿀팁 총정리 하루에도 수없이 마시는 물. 그런데 언제, 어떻게 마시느냐에 따라 우리 몸의 반응이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 ‘많이 마시는 것’만이 정답이 아니라, 적절한 타이밍과 방법이 중요합니다. 이 글에서는 건강을 지키는 물 마시는 요령을 시간대별로 정리해드릴게요.1️⃣ 하루 수분 섭취량, 얼마나 마셔야 할까?일반적으로 성인의 하루 권장 수분 섭취량은 1.5~2리터 정도입니다. 하지만 여기서 주의할 점은 커피, 탄산음료, 국물 등의 수분까지 포함된다는 것! 순수한 물로만 따진다면 하루에 약 8잔(200ml 기준) 정도를 목표로 하는 것이 좋아요.운동을 자주 하거나 땀을 많이 흘리는 여름철에는 이보다 더 많이 마셔야 수분 부족을 예방할 수 있습니다.2️⃣ 시간대별 물 마시는 방법물 마시는 타이밍만 잘.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
