728x90 식이섬유1 식이섬유의 효능과 매일 섭취해야 하는 이유 식이섬유는 우리가 흔히 알고 있는 '식물성 섬유'로, 여러 건강 효과가 있는 중요한 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 식이섬유를 충분히 섭취하지 않고 있습니다. 식이섬유가 건강에 미치는 긍정적인 영향은 매우 다양하고, 이를 충분히 섭취하는 것은 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 식이섬유의 효능과 매일 섭취해야 하는 이유를 자세히 알아보겠습니다.1️⃣ 식이섬유가 건강에 미치는 주요 효능식이섬유는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다: 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유. 이 두 가지는 각각 장 건강에 다양한 방식으로 기여합니다.수용성 식이섬유수용성 식이섬유는 물에 녹아 점성이 있는 젤 형태로 변하며, 주로 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 당.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90
