반응형 영양제 복용기간1 영양제 복용방법, 이것만 알면 헷갈릴 일 없어요! 비타민부터 오메가3, 유산균까지 건강을 위해 영양제 챙기시는 분들 많죠? 하지만 제대로 된 영양제 복용방법을 모르면 효과는 반감될 수 있어요. 오늘은 영양제 종류별 섭취 방법을 정리해서 알려드릴게요. 하루에 여러 가지를 복용하는 분들도 꼭 참고하세요!1️⃣ 영양제 복용 전 체크리스트 공복/식후 복용 구분하기 상호작용 피하기 (함께 먹으면 안 되는 조합 확인) 물과 함께 섭취, 커피나 유제품은 피하기 보관 방법 확인 (냉장 보관 vs 실온 보관)2️⃣ 영양제 종류별 복용 방법 총정리✅ 비타민C식후에 복용하는 것이 좋습니다. 산성이 강하기 때문에 공복에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있어요. 하루 2~3회 나눠 복용하면 체내 흡수율이 높아집니다.✅ 비타민D지용성 비타민으로 기름기 있는 식사와 함께 식후에 복용해.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
