반응형 허리 건강에 좋은 운동1 허리 통증 안녕! 요통 예방을 위한 자세 교정과 운동법 총정리 현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 요통에 시달리는 경우가 많습니다. 특히 잘못된 자세는 요추에 무리를 주고 만성적인 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 일상 속에서 자세를 교정하고 적절한 운동을 병행하면 요통을 충분히 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 요통 예방을 위한 올바른 자세 교정 방법과 효과적인 운동법을 총정리해드립니다.1️⃣ 요통의 원인과 위험 신호요통은 단순한 근육통에서부터 디스크 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다:장시간 앉아 있는 습관: 의자에 구부정하게 앉거나 허리를 지지하지 않으면 요추에 과도한 압력이 가해집니다.나쁜 자세: 턱을 앞으로 내밀거나 등을 구부리는 자세는 척추 정렬을 무너뜨려 요통을 유발합니다.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
